Vous souhaitez commencer à courir ? Vous avez arrété le sport et aimerez reprendre la course ?
Vous vous êtes bléssé.e et souhaitez reprendre progressivement ?
C'est ce que je vous propose dans cet ebook de reprise de la course à pieds. Vous aller réussir à courir 20 min sans vous arréter et sans douleur.
Au programme :
- des guides pour planifier vos séances
- des conseils pour gérer les arrêts prolongés
- des astuces pour trouver chaussures à votre pieds
- des séances entières d'échauffement et de renforcement pour minimiser le risque de blessure
- des séances de course organisées en 4 phases de 6 séances soit 24 séances planifiées que vous pourrez effectuer à votre rythme
- des fiches de suivi pour que vous puissez mieux vous connaître et prendre les meilleures décisions pour votre évolution.
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CORPSENMOUV - Studio
17,00 €Prix
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