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Vous souhaitez commencer à courir ? Vous avez arrété le sport et aimerez reprendre la course ?

Vous vous êtes bléssé.e et souhaitez reprendre progressivement ?

 

C'est ce que je vous propose dans cet ebook de reprise de la course à pieds. Vous aller réussir à courir 20 min sans vous arréter et sans douleur.

 

Au programme : 

- des guides pour planifier vos séances

- des conseils pour gérer les arrêts prolongés

- des astuces pour trouver chaussures à votre pieds 

- des séances entières d'échauffement et de renforcement pour minimiser le risque de blessure

- des séances de course organisées en 4 phases de 6 séances soit 24 séances planifiées que vous pourrez effectuer à votre rythme

- des fiches de suivi pour que vous puissez mieux vous connaître et prendre les meilleures décisions pour votre évolution.

 

 

 

 

Ebook " réussir à courir 20 min sans douleur"

17,00 €Prix
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