CORPSENMOUV - Studio
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LE SPORT POUR REPRENDRE CONFIANCE EN VOS CAPACITES ET RESPECTER LE CORPS QUE VOUS AVEZ AUJOURD'HUI
par une kiné
Rentrons dans le vif du sujet !
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OUI mettre plus de mouvement dans votre quotidien va grandement vous aider à vous sentir mieux dans votre corps mais ça ne doit pas être au dépend de votre santé mentale
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OUI c’est difficile de trouver des coachs qui ne proposent pas des programmes miracles ou qui ne font pas culpabiliser. Mais justement la bienveillance est l’une des valeur qui me tient le plus à coeur et qui fait l’essence de corpsenmouv studio
Peut -être que vous aussi :
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Vous avez longtemps considéré que le sport était fait pour modifier votre corps, pour compenser un repas trop lourd, pour mériter ce carré de chocolat
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Après des mois ou des années à avoir été en guerre contre votre corps, vous avez enchainé les programmes fitness visant à perdre le plus de poids possible ou à rester fit
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Vous n’avez pas réussi à tenir sur le long terme, vous vous êtes découragé ou même blessé.
Ou alors peut -être que :
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Vous n’avez jamais aimé le sport. Que vous pestez encore en repensant à vos cours de sport du collège. (Merci à M. Profdesport de nous avoir foutu la honte pendant le cours d’endurance !)
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Vous vous êtes toujours sentie nulle en sport et avez finit par constater que ce n’était pas fait pour vous...
Je vais vous dire quelque chose : vous êtes loin d’être la seule. Pour 90% des personnes que je reçois en coaching c’est le cas. Et j’en suis désolée.
Pour être honnête avec vous, ça me SAOULE de voir autant de personnes dégoutées de l’activité physique alors qu’il suffirait d’une approche différente pour que chaque personne puisse s'épanouir en bougeant.
TON CORPS EST UN INSTRUMENT, PAS UN SIMPLE ORNEMENT
Ce slogan serait à écrire sur nos miroirs, à mettre en fond d’écran de nos téléphones, à aimanter sur notre frigo...
Dans un environnement où nos corps doivent satisfaire à tel ou tel standard de beauté, il nous rappelle que notre corps a un SUPER POUVOIR. Notre corps nous fait vivre des choses, nous fait faire des choses, nous fait ressentir des choses.
Malheureusement trop concentré à modifier notre apparence avec le sport, nous avons oublié que l’activité physique pouvait permettre de :
✔ faire du bien à son corps
✔ améliorer sa mobilité et diminuer ses douleurs
✔ redécouvrir votre corps sous un angle bienveillant
✔ reprendre confiance en ses capacités
✔ connaitre et mieux comprendre son corps
✔ se sentir plus en forme et sereine au quotidien
✔ améliorer son image corporelle
"Vous permettre de bouger dans la joie, la bienveillance et la simplicité !"
Au fait ! Moi c’est Camille, je suis kiné
et coach spécialisée en sport-santé,
optimisation du mouvement et de la performance,
troubles des conduites alimentaires et pratiques sportives mais également en santé périnéale féminine et gestion du stress.
J’aime voyager, rigoler et faire du sport…même si ça n’a pas toujours été le cas
Pour découvrir mon histoire compliquée avec le sport Petite, je détestais ça ! Même les petites randonnées avec mes parents me faisaient râler. Puis, encouragée par ma prof de sport de 6ème, j’ai commencé l’athlétisme. J’ai adoré mes années d’athlétisme. Ce n’était pas facile d’enchainer les entraînements, les compétitions etc... MAIS J'AIMAIS CA. Avec les études, j’ai diminué et à cette période j’ai commencé à faire des CRISES D'HYPERPHAGIE. J'ai pris du poids. J'ai arrêté de bouger car le sport ne m'intéressait plus. J'ai tenté plusieurs fois de reprendre mais je me blessais, les exercices n'étaient pas adaptés, je voulais y aller trop fort, trop vite… Ça ne faisais que me dégoûter. Mais je m'y suis remise, doucement, en prenant mon temps et actuellement j'ai même repris des sports plus engageants.
Je me suis inspirée de mon histoire et de celles de centaine de personnes dans mon cas pour créer ce studio de sport-santé .
Et vous savez pourquoi
cela me tenait tant à cœur ?
Parce qu’aujourd’hui avec les programmes sur internet, on promet surtout d’avoir un fessier plus bombé ou de réussir le grand écart en 2 semaines.
Qu’en est-il des personnes qui
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se sentent raides, verrouillées, rouillées ?
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ont des douleurs au quotidien ?
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peinent à faire certains gestes de la vie de tous le jours ? qui n’arrivent plus à s’accroupir? à passer la main dans leur dos ?
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ont peur de commencer une activité et de se blesser ?
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sont déconnectées de leur sensations corporelles ?
Si vous faites partie de ces personnes, je vous souhaite la bienvenue dans le studio
Dans le studio vous trouverez :
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des séances de renforcement, de mobilité, d’étirements
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à faire en position assise, debout ou allongée
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des explications sur votre corps
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des conseils pour adapter au mieux les séances en fonction de votre morphologie, de vos capacités etc
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des guides audio pour vous accompagner dans la conscience de ton corps
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des outils de reconnexion à votre corps
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des fiches et outils
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ETC
je vais vous aider à vous sentir plus à l’aise dans votre corps grâce à des séances adaptées à votre niveau et à votre morphologie
Vous l’avez compris :
Les discours culpabilisants, les recettes miracles minceurs, le “no pain, no gain” → c’est DEHORS !
Parce ce que se sentir plus en forme au quotidien n’a rien à voir avec le “bikini-body”
Parce qu’un entrainement adapté à votre niveau vous permettra de tenir sur le long terme, alors qu’une séance où vous terminez “sur les rotules” vous démoralisera ou pire vous blessera.
Parce que bouger c’est avant-tout pour vous faire du bien, pour amener du positif dans votre vie.